Uzmandan Alzheimer riskini azaltmaya yönelik 10 öneri
Uzmandan Alzheimer riskini azaltmaya yönelik 10 öneri
Uzmanlar, düzenli egzersizden sağlıklı beslenmeye kadar yaşam tarzındaki değişikliklerin Alzheimer riskinin azaltılmasına katkı sağlayabileceğini belirtiyor.
Uzmanlar, düzenli egzersizden sağlıklı beslenmeye kadar yaşam tarzındaki değişikliklerin Alzheimer riskinin azaltılmasına katkı sağlayabileceğini belirtiyor.
Uzmandan Alzheimer riskini azaltmaya yönelik 10 öneri
İSTANBUL (MA) - Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Neşe Tuncer, Alzheimer hastalığına ilişkin beyindeki değişikliklerin ilk belirtilerden yaklaşık 20 yıl önce başlayabileceğini belirtti.
Tuncer, düzenli egzersiz, Akdeniz tipi beslenme, yeterli uyku, zihinsel ve sosyal aktivite, tansiyon, kolesterol ve kan şekeri kontrolünün beyin sağlığı açısından önem taşıdığını bildirdi.
Sağlıklı kilonun korunması, sigara ve alkolden uzak durulması, işitme kaybının ihmal edilmemesi, kafa travmalarından korunma ve hava kirliliğine maruziyetin azaltılması da öneriler arasında yer aldı.
Tuncer, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivitenin bilişsel sağlığın korunmasına katkı sağlayabileceğini ifade etti.
İstanbul HABERİ
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
