Belirsizlik arttıkça kaygı kolektif bir duyguya dönüşüyor
Belirsizlik arttıkça kaygı kolektif bir duyguya dönüşüyor
Uzmanlar, belirsizlik dönemlerinde artan kaygının bireysel değil kolektif bir ruh haline dönüştüğünü belirtiyor.
Uzmanlar, belirsizlik dönemlerinde artan kaygının bireysel değil kolektif bir ruh haline dönüştüğünü belirtiyor.
Belirsizlik arttıkça kaygı kolektif bir duyguya dönüşüyor
İSTANBUL (MA) – İstanbul Rumeli Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Ömer Faruk Şimşek, son dönemde artan toplumsal kaygının bireysel değil, kolektif bir ruh hali olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Şimşek, sürekli değişen gündem, ekonomik dalgalanmalar ve küresel gelişmelerin bireylerin kontrol duygusunu zayıflattığını ifade ederek, “Belirsizlik uzadıkça zihinsel yorgunluk artıyor ve kaygı daha yaygın bir hale geliyor” dedi.
“Kontrol hissinin azalması kaygıyı besliyor”
İnsan psikolojisinin öngörülebilirliğe ihtiyaç duyduğunu vurgulayan Şimşek, belirsizlik dönemlerinde kaygının doğal bir tepki olduğunu belirtti. Geleceğe dair netliğin azaldığı durumlarda beynin olası tehdit senaryoları üretmeye başladığını ifade eden Şimşek, bilgi kirliliği ve çelişkili haber akışlarının da kaygıyı artırdığını söyledi.
“Her stres kaygı bozukluğu değildir”
Günlük stres ile kaygı bozukluğunun karıştırılmaması gerektiğine dikkat çeken Şimşek, sürekli endişe hali, çarpıntı, kas gerginliği, uyku problemleri ve kaçınma davranışlarının kaygının daha ciddi bir boyuta ulaştığını gösterebileceğini ifade etti.
Psikolojik dayanıklılık geliştirilebilir
Belirsizlik dönemlerinde ruh sağlığını korumanın mümkün olduğunu belirten Şimşek, günlük rutinlerin sürdürülmesi, uyku ve beslenme düzenine dikkat edilmesi ve güvenilir bilgi kaynaklarının tercih edilmesinin önemine işaret etti. Sürekli haber takibi yerine belirli zaman dilimlerinde bilgi edinmenin kaygıyı azaltabileceğini kaydetti.
Şimşek ayrıca duyguların paylaşılmasının ve sosyal destek ağlarının güçlendirilmesinin psikolojik dayanıklılığı artırdığını, fiziksel aktivite ve nefes egzersizlerinin de stres yönetiminde etkili olduğunu belirtti.
“Profesyonel destek almak bilinçli bir adımdır”
Kaygının yaşam kalitesini düşürdüğü durumlarda uzman desteği alınması gerektiğini vurgulayan Şimşek, psikolojik destek almanın bir zayıflık değil, bilinçli bir tercih olduğunu ifade etti.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
