Uzmanlardan kalp sağlığı için 8 kritik uyarı

Uzmanlardan kalp sağlığı için 8 kritik uyarı   İSTANBUL (MA) – Dünyada ve Türkiye’de ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp ve damar hastalıklarına karşı uzmanlar, erken teşhis ve koruyucu önlemlerin önemine dikkat çekti. Acıbadem Sağlık Grubu bünyesinde düzenlenen “Kalp Sağlığın İçin Harekete Geç” söyleşisinde uzmanlar, kalp sağlığını korumak için uygulanması gereken 8 kritik öneriyi paylaştı. Uzmanlara göre her gün en az bir saat düzenli yürüyüş yapılması, sigaradan ve pasif içicilikten uzak durulması, aşırı tuzlu, yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerekiyor. Ayrıca Akdeniz tipi beslenmenin benimsenmesi, ideal kilonun korunması ve stres yönetiminin öğrenilmesi kalp sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Sinan Dağdelen, kalp hastalıklarının yüzde 50’sinin hiçbir belirti vermeden ilerlediğini belirterek, “Hiçbir şikayetim yok, sağlıklıyım düşüncesi son derece tehlikeli olabilir” dedi. Dağdelen, sosyal medyada önerilen kontrolsüz karışımlar ve bilinçsiz vitamin kullanımının da ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğini söyledi. Cem Alhan ise kontrolsüz diyabetin kalp krizi riskini iki kat artırdığına dikkat çekerek, sigara ve diyabetin kalbi en fazla tehdit eden faktörler arasında yer aldığını ifade etti. Uzmanlar, özellikle aile bireylerinde kalp hastalığı öyküsü bulunan kişilerin düzenli kardiyolojik kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini vurguladı. Diyabet, hipertansiyon ve yüksek kötü kolesterol (LDL) seviyesine sahip kişilerin yüksek risk grubunda yer aldığı belirtildi. Şahin Şenay, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar erken kazanılırsa faydasının o kadar büyük olduğunu ifade ederken, Nilay Kayım ise çocukluk çağı obezitesine dikkat çekerek sağlıklı beslenme alışkanlıklarının küçük yaşlarda kazandırılması gerektiğini söyledi. Uzmanların önerileri arasında bel çevresinin kadınlarda 80 santimetreyi, erkeklerde ise 94 santimetreyi aşmaması gerektiği uyarısı da yer aldı.